Do’s

+ Groene thee

Cholesterol, vooral de slechte LDL-soort, daalt iets wanneer je twee of meer kopjes per dag drinkt.
 

+ Appels en bonen

Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer voedingsvezels uit fruit, bonen en granen eten dan gemiddeld, minder buikvet hebben – de ongezondste soort vet. Elke 10 gram extra vezels voorkwam een groei van 4% van de taille.
 

+ Handen wassen

Vlamvertragende chemicaliën (genaamd PBDE’s) lijken zo’n nadelige invloed op de gezondheid te hebben dat ze steeds minder gebruikt worden in Europa. Maar omdat ze worden toegepast in computers en kantoormeubilair, komen veel mensen er toch mee in aanraking. Uit onderzoek blijkt nu dat mensen die hun handen 4 keer per dag wassen tot 67% minder van de stof in hun bloed hebben dan mensen die minder vaak hun handen wassen.
 

Don'ts

– Witbrood

Wie veel snelverteerbare koolhydraten -uit geraffineerde granen, snoep en koek- en verzadigd vet eet, loopt waarschijnlijk meer risico op alzheimer.
 

– Hoge doses cholesterolmedicijnen

De meeste mensen kunnen beter niet de maximumdosis van het medicijn simvastatine aanhouden, verklaarde de Amerikaanse gezondheidsdienst FDA recentelijk. Het verhoogt het risico op gevaarlijke spierschade.